Cilj AT je postići duboko opuštanje i smanjenje stresa.
Što je autogeni trening?
Autogeni trening jedna je od najraširenijih, znanstveno dokazanih metoda opuštanja, a sadrži autosugestije kojima izazivamo opuštanje na tjelesnoj i psihičkoj razini. Pomaže nam da se bolje nosimo sa stresom, ublažava njegove posljedice te povoljno utječe na čitav niz psihosomatskih oboljenja poput glavobolje, bolova u leđima, opće anksioznosti, umora i razdražljivosti, liječenje boli, smanjenje poremećaja spavanja kao što je nesanica i sl.
Osobe koje prakticiraju autogeni trening bolje se nose sa zahtjevnim životnim situacijama, opuštenije su, treningom aktiviraju samoiscjeljujuće procese u tijelu i općenito se osjećaju bolje.